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年金暮らしの食卓 和食献立 鶏の照り焼き 年金暮らしの食卓 和食献立 材料 2枚分 鶏のもも肉 2枚サラダ油 大さじ2×2回 片栗粉 大さじ4塩コショウ 少々 タレ醤油 大さじ2みりん 大さじ2酒 大さじ2砂糖 大さじ1 ごぼうサラダ 年金暮らしの食卓 和食献立 材料 …
ありあわせで作る家庭料理です。 料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 とんかつ 材料 豚肉ロース 2枚卵 1個パン粉塩コショウ小麦粉 千キャベツプチトマト 焼きナス 年金暮らしの食卓 和食献立 材料 ナス4本シソ 7.8枚生姜鰹節ごま油 大さじ１…
ありあわせで作る家庭料理です。 料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 ホタテご飯 年金暮らしの食卓 和食献立 材料 白米3合水ホタテご飯の素 赤魚の煮付け 年金暮らしの食卓 和食献立 材料 赤魚2尾 水大さじ2砂糖、酒、醤油 各大さじ1みりん …
ありあわせで作る家庭料理です。 料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 作業手順がみられます ピーマンの肉詰め 年金暮らしの食卓 和食献立 材料 ピーマン大きめ5個合挽肉 150g玉ねぎ 小1個塩コショウ、ナツメグ 各少々パン粉、牛乳各大さじ1.5…
ありあわせで作る家庭料理です。 料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 作業手順がみられます さといもの挽肉あんかけ 年金暮らしの食卓 和食献立 材料 さといも6から７個 鶏ひき肉 100ｇ だし汁150ml 砂糖大さじ1みりん大さじ1/2醤油大さじ1.5…
ありあわせで作る家庭料理です。 料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 調理手順がみられます タラの甘酢あん 年金暮らしの食卓 和食献立 材料 タラ2切れから3切れニンジン小1/3本ピーマン1個タマネギ1/5エリンギ一本片栗粉 適量サラダ油 大3 …
ありあわせで作る家庭料理です。 料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 作業手順がみられます シュウマイ 年金暮らしの食卓 シュウマイ 材料 豚ひき肉 150g赤エビ むきみ 120gネギ 50g生姜 15gタマネギ 150g長ネギ 1/2本焼売の皮 24枚 調味料 …
ありあわせで作る家庭料理です。料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 作業手順はYOUTUBEで見られます キャベツのメンチカツ キャベツのメンチカツ ▼材料キャベツ300g塩小さじ1合い挽き肉 360g油塩コショウ少々 小麦粉パン粉 大さじ2卵1/2個 ト…
ありあわせで作る家庭料理です。料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 作業手順はYouTubeで見られます 鶏のささみの甘辛煮 年金暮らしの食卓 鶏のささみの甘辛煮 材料 鶏ささみ 300gしめじ 1袋(100g)サラダ油 大さじ3片栗粉 適量塩コショウ 適…
ありあわせで作る家庭料理です。 料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 洋食献立 調理手順をYOUTUBEで観られます オムライス 年金暮らし オムライス オムライス材料 ご飯 2膳 卵 3個 鶏モモ肉 1/3枚タマネギ 1/4個 塩コショウ少々バター 大さじ１ ケチャ…
ありあわせで作る家庭料理です。料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 調理手順をYOUTUBEで観られます 五目寿司 お米3合 4人前 年金暮らしの食卓 和食献立 五目寿司 材料 市販の五目寿司の素 いんげん 80gエリンギ 小2本カニカマ（カニ足かまぼ…
ありあわせで作る家庭料理です。料理は塩分控えめです。 具だくさん冷やし中華 年金暮らしの食卓 和食献立 調理手順をYOUTUBEで観られます 材量 市販の冷やし中華 生麺、スープ、ゴマ付き もやし1袋トマト1個キュウリ1本わかめ 少量タマネギ1/4個ニンジン 1/…
ありあわせで作る家庭料理です。料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 ロールキャベツ 年金暮らしの食卓 和食献立 材料 キャベツの葉 大4枚 合い挽肉200ｇ タマネギ3/4個 卵1個 酒（肉用）大さじ１ ▽調味料 水250ｃｃ後から100ｃｃプラスしてい…
ありあわせで作る家庭料理です。 料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 手順をYoutubeで見られます 牛肉とゴボウの煮物 年金暮らしの食卓 和食献立 材料 牛肉 200ｇゴボウ ふと目を半分こんにゃくの細切り 180ｇ ▽調味料水400c（多すぎたので20…
ありあわせで作る家庭料理です。 料理は塩分控えめです。 【70代年金暮らし】和食献立3品 ホタテと大根の煮物 たらのムニエル 豆腐のサラダ シニア 節約レシピ 酒の肴 ホタテと大根の煮物 年金暮らしの食卓 和食献立 ▽材料大根1/3本こんにゃく小2/3枚（下ゆ…
ありあわせで作る家庭料理です。料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 なめ茸の大根サラダ 年金暮らしの食卓 和食献立 ▽材料 大根1/3本 シソ5～6枚 なめ茸瓶詰一本 ししゃもの南蛮漬け 年金暮らしの食卓 和食献立 ▽材料ししゃも200ｇ玉ねぎ1/2…
ありあわせで作る家庭料理です。料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 小松菜のおひたし 年金暮らしの食卓 和食献立 ▽材料小松菜一把油揚げ 1/2枚 ▽調味料めんつゆ50cc 水100cc わさび小さじ１ 鷹の爪少々 はんぺんのはさみフライ 年金暮らしの…
ありあわせで作る家庭料理です。 料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 ポテトサラダ 年金暮らしの食卓 和食献立 ▽材料サニーレタス数枚 ジャガイモ3個 トマト1個タマネギ 1/3個 ツナ缶1缶 マヨネーズ 塩コショウ 鳥のもも肉中華風あんかけ 年…
ありあわせで作る家庭料理です。料理は塩分控えめです。 長いもと三つ葉のサラダ 年金暮らしの食卓 ▽材料長いも 長さ15センチ 1本三つ葉 半束ぐらい のり大きいもの半畳ぐらいすりごま少々めんつゆまたはポン酢 切り干し大根 年金暮らしの食卓 和食献立 ▽材…
ありあわせで作る家庭料理です。料理は塩分控えめです。 ひじきの煮物 70代年金暮らし 和食献立 ひじきの煮物 ▽材料ひじき50ｇ ニンジン1/2 しめじ1/2株 ちくわ1本 油揚げ1枚 ▽調味料醤油大さじ２ 砂糖大さじ３ 酒大さじ１ みりん大さじ１ 顆粒だし小さじ1/2…
ありあわせで作る家庭料理です。料理は塩分控えめです。 【70代年金暮らし】節約料理の和食献立 トマト煮込みハンバーグ キャベツの温野菜サラダ ナスの揚げびたし 年金暮らし 和洋食献立 トマト煮込みハンバーグ 年金暮らしの食卓 トマト煮込みハンバーグ …
ありあわせで作る家庭料理です。料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 レンコンのはさみ揚げ 年金暮らしの食卓 和食献立 材料 年金暮らしの食卓 レンコンのはさみ揚げ レンコン2節豚ひき肉200g長ネギ1本ショウガ 大1ぐらい てんぷら粉 醤油 大…
ありあわせで作る家庭料理です。料理は塩分控えめです。 【70代年金暮らし】和食作り置き 茎糸わかめの酢のもの 節約レシピ 年金暮らしの食卓 今回は作り置きとして食べられる茎いとわかめの酢の物を作ってみました。 材料 茎糸わかめ 一つかみキュウリ1本し…
ありあわせで作る家庭料理です。料理は塩分控えめです。 70代年金ぐらしの食卓 豚肉とナスとピーマンの味噌炒め 70代年金ぐらしの食卓 ▽材料ナス中4本 ピーマン2個 豚肉200ｇ鷹の爪 ▽調味料砂糖大さじ１.5 みそ大さじ1 酒大さじ２ぐらい 醤油大さじ1 粉末だ…
ありあわせで作る家庭料理です。 料理は塩分控えめです。 【70代年金暮らし】和食献立5品 卵と豚の煮物 きゅうりの塩もみ えのきの醤油煮 野菜の天ぷら イカ焼き シニア 節約レシピ 酒の肴 年金暮らしの食卓 和食献立 豚肉と卵の煮物 材料 豚バラ肉、片栗粉 …
ありあわせで作る家庭料理です。 料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 ほうれん草おひたし ▼材量ほうれん草一把しめじ 油揚げの巾着煮（8個分） ▼材量油揚げ 長方形4枚豚肉 200gぐらいもやし 1/2袋しめじ 1/2株にんじん 1/5本 つまようじ ▼調…
ありあわせで作る家庭料理です。 料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 和食献立6品 肉じゃが 酢の物 サバの焼き魚を作りました。 肉じゃが 年金暮らしの食卓 肉じゃが 量多めです ▼材料 じゃがいも 5個タマネギ 1/2個ニンジン 1/2本豚肉 200g…
ありあわせで作る家庭料理です。料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 天ぷら 天ぷらの内容ピーマン、ニンジン、エリンギ、しそを巻いたちくわ、かきあげ ●材料と作り方●材料 【天ぷら】 ・小麦粉・天ぷら粉 ・ピーマン・にんじん・しそ・ちく…
ありあわせで作る家庭料理です。料理は塩分控えめです。 洋食3品 節約レシピ 鶏のササミフライ タルタルソース マカロニサラダ 山東菜おひたし シニア 鶏のササミフライ、タルタルソース、マカロニサラダ、山東菜のおひたしを作りました。 年金暮らしの食卓 …
ありあわせで作る家庭料理です。 料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 ほうれん草おひたし 年金暮らしの食卓 ほうれん草のおひたし ▼材量ほうれん草一把なめたけ瓶詰一本 長芋、きゅうり、水菜、ツナのサラダ ▼材量長芋1/2本きゅうり一本ツナ…
