年金暮らしの食卓 70代シニアの生活 節約レシピ

70代シニアの料理、和食献立です。野菜が多く薄味ヘルシーな節約レシピです。

【70代年金暮らし】和食献立3品 なめ茸の大根サラダ ししゃもの南蛮漬け ひき肉のオムレツ シニア 節約レシピ 酒の肴

ありあわせで作る家庭料理です。
料理は塩分控えめです。

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年金暮らしの食卓 和食献立

なめ茸の大根サラダ 

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年金暮らしの食卓 和食献立

▽材料

大根1/3本 シソ5~6枚  なめ茸瓶詰一本

 

ししゃもの南蛮漬け

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年金暮らしの食卓 和食献立

▽材料
ししゃも200g
玉ねぎ1/2個
赤唐辛子

▽調味料
砂糖20g(大さじ2)
醤油20ml
酢20ml

 

ひき肉のオムレツ(二人分)

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年金暮らしの食卓 和食献立

▽材料
玉ねぎ1個 豚ひき肉100g~150g 卵3個
塩コショウ せんキャベツ トマト 1/2個
ケチャップ

 手順は動画で見られます

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