年金暮らしの食卓　70代シニアの生活　節約レシピ

70代シニアの料理、和食献立です。野菜が多く薄味ヘルシーな節約レシピです。

【70代年金暮らし】和食献立3品　なめ茸の大根サラダ　ししゃもの南蛮漬け　ひき肉のオムレツ　シニア　節約レシピ酒の肴

和食献立洋食献立 YouTubeあり

ありあわせで作る家庭料理です。
料理は塩分控えめです。

f:id:oisi10:20210404081446j:plain — 年金暮らしの食卓　和食献立

なめ茸の大根サラダ　

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▽材料

大根1/3本シソ5～6枚　なめ茸瓶詰一本

ししゃもの南蛮漬け

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▽材料
ししゃも200ｇ
玉ねぎ1/2個
赤唐辛子

▽調味料
砂糖20ｇ（大さじ２）
醤油20ｍｌ
酢20ｍｌ

ひき肉のオムレツ（二人分）

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▽材料
玉ねぎ1個　豚ひき肉100g～150g 卵3個
塩コショウ　せんキャベツ　トマト　1/2個
ケチャップ

手順は動画で見られます

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