年金暮らしの食卓 70代シニアの生活 節約レシピ

70代シニアの料理、和食献立です。野菜が多く薄味ヘルシーな節約レシピです。

【70代年金暮らし】和食献立3品 キャベツ ジャーマンポテト もやしとニラのナムル 節約レシピ シニア

ありあわせで作る家庭料理です。
料理は塩分控えめです。

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年金暮らしの食卓 和食献立

作業手順がみられます

シュウマイ

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年金暮らしの食卓 シュウマイ

材料


豚ひき肉 150g
赤エビ むきみ 120g
ネギ 50g
生姜 15g
タマネギ 150g
長ネギ 1/2本
焼売の皮 24枚

調味料


片栗粉 大さじ3
塩小さじ1/2

以下を合わせておく。
みりん 大さじ1
醤油 大さじ1(薄味の場合1/2)
ごま油 大さじ1/2

 

厚揚げの煮物

年金暮らしの食卓 厚揚げの煮物

材料

厚揚げ2枚 350g
水 300cc
しめじ 1/2株
ニンジン 1/2本

調味料


だしの素 小さじ1
砂糖 大さじ2

以下を合わせておく。
醤油 大さじ2
みりん 大さじ1
酒 大さじ1

 

たらもサラダ

年金暮らしの食卓 タラモサラダ

材料

じゃがいも 3個
たらこ 1房ぐらい
バター10g

調味料

コショウ、砂糖少々
マヨネーズ お好みの量

 

youtubeで料理手順が観られます

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