年金暮らしの食卓 70代シニアの生活 節約レシピ

70代シニアの料理、和食献立です。野菜が多く薄味ヘルシーな節約レシピです。

2024-05-01から1ヶ月間の記事一覧

2025年5月 牛カルビ丼

2025年5月 牛カルビ丼 ◯牛カルビ丼 ◯ジャガイモと人参、シメジ、玉ねぎの煮物 ◯蒸し茄子の大葉とすり胡麻の和え ◯野菜サラダ 牛カルビ丼 ジャガイモと人参、シメジ、玉ねぎの煮物 野菜サラダ 蒸し茄子の大葉とすり胡麻の和え にほんブログ村 にほんブログ村 …

2025年5月 スティック豚カツとコロッケ

2025年5月 スティック豚カツとコロッケ ◯スティック豚カツとコロッケ ◯豚肉とネギのニンニク炒め ◯野菜サラダ ◯きゅうりとキャベツの酢の物 スティック豚カツとコロッケ 豚肉とネギのニンニク炒め きゅうりとキャベツの酢の物 野菜サラダ にほんブログ村 に…

2025年5月 カレイの煮付け

2025年5月 カレイの煮付け ◯カレイの煮付け ◯ナス炒めの、大葉、ポン酢、胡麻油、ごま大葉和え ◯きゅうりの浅漬け ◯ポテトとゆで卵のサラダ ◯大根の甘酢漬け ◯わさび漬け カレイの煮付け ポテトとゆで卵のサラダ ナス炒めの、大葉、ポン酢、胡麻油、ごま大葉…

2025年5月 焼き餃子

2025年5月 焼き餃子 ◯焼き餃子 ◯ナスと鶏胸の醤油炒め ◯レタスのおひたし ◯きゅうりとキャベツの酢の物 ◯トマトと玉ねぎのサラダ 焼き餃子 レタスのおひたし きゅうりとキャベツの酢の物 ナスと鶏胸の醤油炒め トマトと玉ねぎのサラダ にほんブログ村 にほん…

2025年5月 牛丼

2025年5月 牛丼 ◯牛丼 ◯豚肉と茄子とピーマン、エリンギの味噌炒め ◯モヤシときゅうり、玉ねぎ、カニカマの中華風サラダ ◯らっきょう漬け ◯高菜漬け 牛丼 豚肉と茄子とピーマン、エリンギの味噌炒め モヤシときゅうり、玉ねぎ、カニカマの中華風サラダ らっ…

2025年5月 鶏胸肉の酢豚風

2025年5月 鶏胸肉の酢豚風 ◯鶏胸肉の酢豚風 ◯小松菜と人参の白あえ ◯トマトサラダ ◯きゅうりとナス、大根の浅漬け ◯らっきょう漬け 鶏胸肉の酢豚風 小松菜と人参の白あえ トマトサラダ きゅうりとナス、大根の浅漬け らっきょう漬け にほんブログ村 にほんブ…

2025年5月 豚肉入りニラ卵

2025年5月 豚肉入りニラ卵 ◯豚肉入りニラ卵 ◯きゅうりと玉ねぎ、トマトのサラダ ◯茹でさつま揚げ大根おろし、生姜乗せ ◯ほうれん草の胡麻和え ◯高菜の漬物 豚肉入りニラ卵 きゅうりと玉ねぎ、トマトのサラダ 茹でさつま揚げ大根おろし、生姜乗せ ほうれん草…

2025年5月 焼き鮭

2025年5月 焼き鮭 ◯焼き鮭 ◯コロッケ ◯冷奴 ◯ほうれん草の胡麻和え ◯らっきょう漬け 焼き鮭 コロッケ ほうれん草の胡麻和え 冷奴 らっきょう漬け にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

2025年5月 豚肉の生姜焼き

2025年5月 豚肉の生姜焼き ◯豚肉の生姜焼き ◯蒸しナスのポン酢がけ ◯高野豆腐とネギの卵とじ ◯ナスときゅうりの麺つゆつけ ◯野菜サラダ 豚肉の生姜焼き 野菜サラダ ナスときゅうりの麺つゆつけ 蒸しナスのポン酢がけ 高野豆腐とネギの卵とじ にほんブログ村 …

2025年5月 豚肉と野菜の八宝菜風炒め

2025年5月 豚肉と野菜の八宝菜風炒め ◯豚肉と野菜の八宝菜風炒め ◯カラスカレイの煮物 ◯肉じゃが ◯トマトと玉ねぎのサラダ ◯ナスとキュウリの生姜入り浅漬け 豚肉と野菜の八宝菜風炒め カラスカレイの煮物 肉じゃが トマトと玉ねぎのサラダ ナスとキュウリの…

2024年5月 肉じゃが

2024年5月 肉じゃが ◯肉じゃが ◯玉ねぎとピーマンとサクラエビのかき揚げ◯茹でキャベツと、生姜のポン酢和え ◯青梗菜と人参の胡麻和え ◯ミニトマトときゅうりのサラダ 肉じゃが 玉ねぎとピーマンとサクラエビのかき揚げ 茹でキャベツと、生姜のポン酢和え 青…

2024年5月 焼きサバ

2024年5月 焼きサバ ◯焼きサバ ◯キャベツときゅうり、ミニトマトのサラダ ◯もやしのおひたし ◯青梗菜と人参の胡麻あえ ◯かぼちゃの煮物 焼きサバ キャベツときゅうり、ミニトマトのサラダ もやしのおひたし 青梗菜と人参の胡麻あえ かぼちゃの煮物 にほんブ…

2025年5月 豚の焼肉

2025年5月 豚の焼肉 ◯豚の焼肉 ◯レタスとネギ ◯春雨サラダ ◯きんぴらごぼう ◯きゅうりの柚入り浅漬け ◯チーズトースト 豚の焼肉 レタスとネギ きんぴらごぼう 春雨サラダ きゅうりの柚入り浅漬け チーズトースト にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ…

2025年5月 豚肉と野菜の炒め物

2025年5月 豚肉と野菜の炒め物 ◯豚肉と野菜の炒め物 ◯ホタルイカ ◯里芋とこんにゃく、人参、さつま揚げの煮物 ◯ほうれん草のなめ茸和え ◯キムチ漬け 豚肉と野菜の炒め物 ホタルイカ 里芋とこんにゃく、人参、さつま揚げの煮物 ほうれん草のなめ茸和え キムチ…

2025年5月 コロッケ、アジフライ

2025年5月 コロッケ、アジフライ ◯コロッケ、アジフライ ◯こんにゃくと、油揚入りきんぴらごぼう ◯大根ときゅうりとカニカマの柚子入り酢の物 ◯キムチ漬け コロッケ、アジフライ こんにゃくと、油揚入りきんぴらごぼう 大根ときゅうりとカニカマの柚子入り酢…

2024年5月 豚肉のエリンギ巻き焼き

2024年5月 豚肉のエリンギ巻き焼き ◯豚肉のエリンギ巻き焼き ◯こんにゃくと人参、牛蒡、里芋、さつま揚げの煮物 ◯小松菜のナムル ◯きゅうりの浅漬け ◯きゅうりの醤油漬 ◯ハリハリ漬け 豚肉のエリンギ巻き焼き こんにゃくと人参、牛蒡、里芋、さつま揚げの煮…

2024年5月 鯖の味噌煮

2024年5月 鯖の味噌煮 ◯鯖の味噌煮 ◯ネギ入卵焼き ◯ワカメと野菜とツナコーンのサラダ ◯里芋とこんにゃく人参、ごぼうの煮物 ◯きゅうりの漬物 鯖の味噌煮 ネギ入卵焼き 里芋とこんにゃく人参、ごぼうの煮物 ワカメと野菜とツナコーンのサラダ きゅうりの漬物…

2024年5月 鯖の味噌煮

2024年5月 鯖の味噌煮 ◯鯖の味噌煮 ◯お刺身わかめと胡瓜と玉ねぎと生姜のポン酢和え ◯ゆで卵乗せ、ポテトサラダ ◯ナスと胡瓜と大根の浅漬け ◯こんにゃくとじゃこ天とエリンギの煮物 ◯ハリハリ漬け 鯖の味噌煮 ゆで卵のせ、ポテトサラダ こんにゃくとじゃこ天…

2024年5月 あんかけ焼きそば

2024年5月 あんかけ焼きそば ◯あんかけ焼きそば ◯ツナとコーンと、玉ねぎのポテトサラダ ◯小松菜の辛子醤油和え ◯こんにゃくと、エリンギ、じゃこ天の煮物 ◯ナスときゅうりと大根の浅漬け あんかけ焼きそば ツナとコーンと、玉ねぎのポテトサラダ 小松菜の辛…

2024年5月 寿司など

2024年5月 寿司など 子供、孫が集まったのでお寿司、と揚げ物、サラダを出しました。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

2024年5月 焼き鮭

2024年5月 焼き鮭 ◯焼き鮭 ◯ナスとピーマンの肉炒め ◯ごぼうのきんぴら ◯きゅうりと生姜の浅漬け ◯ハリハリ漬け 焼き鮭 ナスとピーマンの肉炒め ごぼうのきんぴら きゅうりと生姜の浅漬け ハリハリ漬け にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほん…

2024年5月 野菜の天ぷら

2024年5月 野菜の天ぷら ◯野菜の天ぷら ◯コールスローサラダ ◯大根、人参、竹輪、こんにゃくの煮物 ◯野沢菜漬け ◯大和芋の大葉乗せ〇大根おろし 野菜の天ぷら 大根、人参、竹輪、こんにゃくの煮物 コールスローサラダ 野沢菜漬け 大和芋の大葉乗せ 大根おろ…