70代夫婦の一週間の晩御飯です。野菜中心で節約ごはんです。 7日目 銀鱈の西京漬 年金暮らしの食卓 和食献立 ○大根の皮のきんぴら○春菊のナムル○ふろふき大根の胡麻味噌がけ○銀鱈の西京漬 6日目 スパゲティナポリタン 年金暮らしの食卓 洋食献立 ○スパゲティ…

70代夫婦の一週間の晩御飯です。野菜中心で節約ごはんです。 7日目 豚バラ大根 ○豚バラ大根○野菜サラダ○焼き鮭○キュウリとワカメとシラスの酢の物○大根の漬物○ユカリのおにぎり 年金暮らしの食卓 和食献立 6日目 豚肉の塩ダレ焼き ○豚肉の塩ダレ焼き○ポテト…

年金暮らしの食卓 和食献立 鶏の照り焼き 年金暮らしの食卓 和食献立 材料 2枚分 鶏のもも肉 2枚サラダ油 大さじ2×2回 片栗粉 大さじ4塩コショウ 少々 タレ醤油 大さじ2みりん 大さじ2酒 大さじ2砂糖 大さじ1 ごぼうサラダ 年金暮らしの食卓 和食献立 材料 …

70代夫婦の一週間の晩御飯です。野菜中心で節約ごはんです。 晩御飯7日目 餃子 ○餃子 ○キャベツの塩昆布和え ○小松菜と卵の炒め物 ○白菜漬け 年金暮らしの食卓 和食献立 晩御飯6日目 豚肉の焼き肉 ○豚肉の焼き肉 ○昆布、大根を煮て胡麻味噌だれがけ ○もやし…

70代夫婦の一週間の晩御飯です。 野菜中心で節約ごはんです。 晩御飯7日目 ささみのガーリック醤油焼き ○ささみのガーリック醤油焼き ○長芋蟹のせ ○小松菜の煮浸し ○ちくわのきゅうり詰め ○白菜の漬物 年金暮らしの食卓 和食献立 晩御飯6日目 ロールキャベツ…

ありあわせで作る家庭料理です。 料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 とんかつ 材料 豚肉ロース 2枚卵 1個パン粉塩コショウ小麦粉 千キャベツプチトマト 焼きナス 年金暮らしの食卓 和食献立 材料 ナス4本シソ 7.8枚生姜鰹節ごま油 大さじ１…

ありあわせで作る家庭料理です。 料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 ホタテご飯 年金暮らしの食卓 和食献立 材料 白米3合水ホタテご飯の素 赤魚の煮付け 年金暮らしの食卓 和食献立 材料 赤魚2尾 水大さじ2砂糖、酒、醤油 各大さじ1みりん …

70代夫婦の一週間の晩御飯です。野菜中心で節約ごはんです。 晩御飯7日目 豚肉とキャベツ、エリンギ、ピーマンの炒め物 ○ほうれん草とシラスと油揚げのポン酢和え○豚肉とキャベツ、エリンギ、ピーマンの炒め物○里いも、油揚げの煮物○メカブ○白菜の漬物 年金…

ありあわせで作る家庭料理です。 料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 作業手順がみられます ピーマンの肉詰め 年金暮らしの食卓 和食献立 材料 ピーマン大きめ5個合挽肉 150g玉ねぎ 小1個塩コショウ、ナツメグ 各少々パン粉、牛乳各大さじ1.5…

70代夫婦の一週間の晩御飯です。野菜中心で節約ごはんです。 晩御飯7日目 恵方巻き ○恵方巻きマグロ、帆立、キュウリ、卵焼き、竹輪、大葉、明太子○はんぺんのはさみ揚げ○ほうれん草とシラス、かつ節のポン酢和え○残ったマグロの刺身○白菜漬け○柴漬け 年金暮…

70代夫婦の一週間の晩御飯です。野菜中心で節約ごはんです。 晩御飯7日目 牛ごぼう ○牛ごぼう○蒸しナス シソのせい○長芋 卵、青のりとかつおぶし○沖メダイの西京漬け○白菜の漬物 年金暮らしの食卓 和食献立 晩御飯6日目 レンコンのはさみ揚げ ○レンコンのは…

ありあわせで作る家庭料理です。 料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 作業手順がみられます さといもの挽肉あんかけ 年金暮らしの食卓 和食献立 材料 さといも6から７個 鶏ひき肉 100ｇ だし汁150ml 砂糖大さじ1みりん大さじ1/2醤油大さじ1.5…

70代夫婦の一週間の晩御飯です。野菜中心で節約ごはんです。 晩御飯7日目 野菜のかき揚げ ○野菜のかき揚げ○里芋とひき肉の煮物○大根とシーチキンのサラダ○白菜の漬け物 ※こちらの料理の過程はYouTubeにアップロードする予定です。 年金暮らしの食卓 和食献立…

70代夫婦の一週間の晩御飯です。野菜中心で薄味、節約ごはんです。 晩御飯7日目 グリルチキン ○ほうれん草の胡麻和え○グリルチキンとせんキャベツ○ポテトサラダ○揚げ出し豆腐○キュウリと大根の漬物○茹でたキャベツをしらすとごま油がけ○おにぎり 年金暮らし…

70代夫婦の一週間の晩御飯です。野菜中心で薄味、節約ごはんです。 晩御飯7日目 ししゃもの焼き魚 ○ししゃも○菜の花の辛子和え○八宝菜○わさび漬け○白菜の漬物 年金暮らしの食卓 和食献立 晩御飯6日目 豚肉の生姜焼き ○豚肉の生姜焼き○白菜の卵とじ○ポテトサ…

70代夫婦の一週間の晩御飯です。野菜中心で薄味、節約ごはんです。 晩御飯7日目 目玉焼き ○目玉焼き○キャベツのサラダ（コールスロー）○がんもと、竹輪の煮物○昨日の残り物の大根の煮物○白菜漬け○だいこんの甘酢漬け 年金暮らしの食卓 和食献立 晩御飯6日目 …

70代夫婦の一週間の晩御飯です。野菜中心で薄味、節約ごはんです。 ある日のランチ お昼ご飯です。 この日はOKストアの海苔巻きです。 ○海苔巻きとお稲荷さんOKストア 215円○とりかつ OKストア 150円○せんキャベツ○漬物○肉じゃがは昨日の残り 年金暮らしの食…

元旦の朝の食事 あけましておめでとうございます⛩ 今年もよろしくお願いいたします。 お節料理 ○栗きんとん○ハム○伊達巻○黒豆○かまぼこ○昆布巻き ○刺身○チャーシュー紅茶煮 ○筑前煮○なます○白菜の漬物