年金暮らしの食卓 70代シニアの生活 節約レシピ

70代シニアの料理、和食献立です。野菜が多く薄味ヘルシーな節約レシピです。

2025年12月 焼きほっけ

2025年12月 焼きほっけ

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◯焼きほっけ

◯豚肉とウインナー、キャベツの炒め物

◯さつま揚げと蓮根のきんぴら風

◯きゅうりと大根、シラスの酢の物


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2025年12月 ネギトロ

2025年12月  ネギトロ

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◯ネギトロ

◯焼き鳥

◯大根と人参と豚肉の煮物

◯小松菜と人参の胡麻和え

◯ワサビの茎の酢の物


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2025年12月 鶏肉の唐揚げの南蛮漬け

2025年12月  鶏肉の唐揚げの南蛮漬け

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◯鶏肉の唐揚げの南蛮漬け

◯野菜のナムル

◯さつま揚げと野菜の煮物

◯キャベツのバター炒め

◯大根の甘酢漬け


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2025年12月 鶏肉の唐揚げ南蛮漬け

2025年12月  鶏肉の唐揚げ南蛮漬け

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◯鶏肉の唐揚げ南蛮漬け

◯蓮根の唐揚げ

◯モヤシときゅうり、人参のナムル

◯さつま揚げと野菜の煮物

◯大根の甘酢漬け

◯わさび漬け


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