年金暮らしの食卓 70代シニアの生活 節約レシピ

70代シニアの料理、和食献立です。野菜が多く薄味ヘルシーな節約レシピです。

2024年 4月 焼き餃子

2024年 4月 焼き餃子 ◯焼き餃子 ◯牛肉と牛蒡と白滝の煮物 ◯かき菜の辛子和え ◯キャベツのおひたし ◯セロリときゅうりの麺つゆ漬け 焼き餃子 牛肉とごぼうと白滝の煮物 キャベツのおひたし かき菜の辛子和え セロリときゅうりの麺つゆ漬け 小松菜の漬物 にほ…

2024年 4月 マグロの刺身

2024年 4月 マグロの刺身 ◯マグロの刺身 ◯牛肉と牛蒡、白滝の煮物 ◯かき菜の辛子和え ◯セロリときゅうりの麺つゆ漬け ◯大根のハリハリ漬け マグロの刺身 牛肉と牛蒡、白滝の煮物 セロリときゅうりの麺つゆ漬け かき菜の辛子和え 大根のハリハリ漬け にほんブ…

2024年4月 肉じゃが

2024年4月 肉じゃが ◯肉じゃが ◯焼きホッケ ◯きゅうりの浅漬け ◯野沢菜漬け 焼きホッケ 肉じゃが きゅうりの浅漬け 野沢菜漬け にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

2024年4月 鶏胸肉の唐揚げ南蛮漬け

2024年4月 鶏胸肉の唐揚げ南蛮漬け ◯鶏胸肉の唐揚げ南蛮漬け ◯小松菜の辛子和え ◯きゅうりとキャベツ大葉の浅漬け ◯高菜の漬物 鶏胸肉の唐揚げ南蛮漬け 小松菜の辛子和え きゅうりとキャベツ大葉の浅漬け 高菜の漬物 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブ…

2024年4月 焼き餃子

2024年4月 焼き餃子 ◯焼き餃子 ◯卵と小松菜入り油揚げの煮物 ◯キャベツ、人参、玉ねぎハムのコールスローサラダ ◯大根と胡瓜と大葉のポン酢和え ◯高菜の漬物 焼き餃子 卵と小松菜入り油揚げの煮物 キャベツ、人参、玉ねぎハムのコールスローサラダ 大根とき…

2024年4月 マグロのお刺身

2024年4月 マグロのお刺身 ◯マグロのお刺身 ◯モヤシと人参ピーマンの野菜炒め ◯ポテトサラダ ◯大豆の五目煮 ◯きゅうりと大根の浅漬け マグロのお刺身 モヤシと人参ピーマンの野菜炒め きゅうりと大根の浅漬け ポテトサラダ 大豆の五目煮 にほんブログ村 にほ…

2024年4月 イカフライと、帆立フライ

2024年4月 イカフライと、帆立フライ ◯イカフライと、帆立フライ ◯ゆで卵入りポテトサラダ乾燥パセリ入り ◯きゅうりと大葉の浅漬け ◯エリンギと水菜のお浸し ◯海苔の佃煮 ◯大豆の五目煮 イカフライと、帆立フライ ゆで卵入りポテトサラダ乾燥パセリ入り エリ…