年金暮らしの食卓 70代シニアの生活 節約レシピ

70代シニアの料理、和食献立です。野菜が多く薄味ヘルシーな節約レシピです。

2024-02-01から1ヶ月間の記事一覧

2024年2月 ちくわ、ブロッコリー、人参、かき揚げの天ぷら

2024年2月 ちくわ、ブロッコリー、人参、かき揚げの天ぷら ◯ちくわ、ブロッコリー、人参、かき揚げの天ぷら ◯鯖の味噌煮 ◯水菜の炒め煮 ◯ブロッコリーの茎のお浸し ◯搾菜 ◯刻み大根とシソの実漬けの漬物 ◯大根おろし ちくわ、ブロッコリー、人参、かき揚げの…

2024年2月 肉団子と野菜、豆腐の鍋物

2024年2月 肉団子と野菜、豆腐の鍋物 ◯肉団子と野菜、豆腐の鍋物 ◯肉野菜炒め ◯わさび漬け ◯搾菜の漬物 ◯刻み大根とシソの実の漬物 肉団子と野菜、豆腐の鍋物 肉野菜炒め わさび漬け、搾菜の漬物、刻み大根とシソの実の漬物 にほんブログ村 にほんブログ村 …

2024年2月 豚肉の生姜焼き

2024年2月 豚肉の生姜焼き ◯豚肉の生姜焼き ◯舞茸の煮物 ◯ターサイのナムル ◯わさび漬け ◯搾菜の漬物 豚肉の生姜焼き えのきの煮物 ターサイのナムル わさび漬け、搾菜の漬物 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

2024年2月 カレイの煮物

2024年2月 カレイの煮物 ◯カレイの煮物 ◯もやしのお浸し ◯ポテトサラダ ◯高野豆腐とこんにゃく、ちくわ、にんじんの煮物 ◯明太子 ◯ザーサイの漬物 カレイの煮物 高野豆腐とこんにゃく、ちくわ、にんじんの煮物 もやしのお浸し ポテトサラダ ザーサイの漬物、…

2024年2月 豚バラ肉の焼き肉

2024年2月 豚バラ肉の焼き肉 ◯豚バラ肉の焼き肉◯ミニトマトと貝割大根サニーレタス◯ターサイの炒め物 ◯茹でもやしのポン酢がけ◯大根ときゅうりの浅漬け◯壺漬け 豚バラ肉の焼き肉 ミニトマトと貝割大根サニーレタス ミニトマトと貝割大根サニーレタス 大根と…

2024年2月 野菜の天ぷら

2024年2月 野菜の天ぷら ◯野菜の天ぷら ◯ちらし寿司 ◯きゅうりと白菜の浅漬け ◯大根おろし ◯漬物 野菜の天ぷら ちらし寿司 きゅうりと白菜の浅漬け 漬物 大根おろし にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

2024年2月 豚のヒレカツ

2024年2月 豚のヒレカツ ◯豚のヒレカツ ◯肉じゃが ◯キャベツときゅうり、玉ねぎ、人参の酢の物 ◯冷奴 ◯白菜漬け 豚のヒレカツ 肉じゃが キャベツときゅうり、玉ねぎ、人参の酢の物 白菜漬け 冷奴 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ…

2024年2月 焼き鳥

2024年2月 焼き鳥 ◯焼き鳥 ◯白菜と人参のひき肉炒め ◯カニカマとツナ、コーン入り、コールスローサラダ ◯白菜漬け ◯煮カボチャ 焼き鳥 白菜と人参のひき肉炒め カニカマとツナ、コーン入り、コールスローサラダ 白菜漬け 煮カボチャ にほんブログ村 にほんブ…

2024年2月 焼き鮭

2024年2月 焼き鮭 ◯焼き鮭 ◯豚肉とキャベツ、玉ねぎ、ピーマンの炒め物 ◯小松菜のお浸し ◯きゅうりの竹輪詰め ◯白菜の漬物 焼き鮭 豚肉とキャベツ、玉ねぎ、ピーマンの炒め物 きゅうりの竹輪詰め 小松菜のお浸し 白菜の漬物 にほんブログ村 にほんブログ村 …

2024年2月 オムレツ

2024年2月 オムレツ ◯オムレツ◯煮物◯ターサイの炒め物◯スパゲティサラダ◯白菜の漬物 オムレツ 煮物 ターサイの炒め物 スパゲティサラダ 白菜の漬物 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

2024年2月 イカとエビのメンチカツ

2024年2月 イカとエビのメンチカツ ◯イカとエビのメンチカツ(生協のもの) ◯大根と人参、つみれ、エリンギの煮物 ◯大根サラダ ◯白菜漬けと刻み大根とシソの実漬け イカとエビのメンチカツ 大根と人参、つみれ、エリンギの煮物 大根サラダ 白菜漬け シソの実漬…

2024年2月 ヒラス醤油づけ

2024年2月 ヒラス醤油づけ ◯ヒラス醤油づけ ◯きんぴらごぼう ◯サラダ ◯白菜のおひたし ◯ポテトサラダ ヒラス醤油づけ きんぴらごぼう サラダ ポテトサラダ 白菜のおひたし にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

2024年2月 キャベツと、豚ひき肉、舞茸のオイスター炒め

2024年2月 キャベツと、豚ひき肉、舞茸のオイスター炒め ◯キャベツと、豚ひき肉、舞茸のオイスター炒め ◯小松菜のおひたし ◯高野豆腐、竹輪、人参の煮物 ◯鯖の味噌煮 ◯白菜キムチ キャベツと豚ひき肉、舞茸のオイスター炒め 高野豆腐、竹輪、人参の煮物 小松…

2024年2月 玉葱、人参、ジャガイモ、ピーマン、桜えびのかき揚げ

2024年2月 玉葱、人参、ジャガイモ、ピーマン、桜えびのかき揚げ ◯玉葱、人参、ジャガイモ、ピーマン、桜えびのかき揚げ ◯ボイルキャベツのポン酢がけ ◯きゅうりの南蛮漬け ◯大豆の五目煮 ◯刻み大根とシソのみそ漬け ◯大根おろし 玉葱、人参、ジャガイモ、ピ…

2024年2月 恵方巻き

2024年2月 恵方巻き ◯恵方巻き ◯餃子 ◯油揚げの煮物 ◯もやしのおひたし ◯大根の塩漬け 恵方巻き 餃子 もやしのおひたし 油揚げの煮物 大根の塩漬け にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

2024年1月 大根と鶏ももの煮物

2024年1月 大根と鶏ももの煮物 ◯大根と鶏ももの煮物 ◯白菜とにんじんとらちくわの炒め物 ◯きゅうりの酢の物 ◯ポテトサラダ ◯大豆の五目煮 大根と鶏ももの煮物 白菜とにんじんとらちくわの炒め物 ポテトサラダ きゅうりの酢の物 大豆の五目煮 にほんブログ村 …

2024年1月 豚肉の生姜焼き

2024年1月 豚肉の生姜焼き ◯豚肉の生姜焼き ◯野菜炒め ◯サラダ ◯大豆の五目煮 ◯小松菜のおひたし ◯白菜漬け 豚肉の生姜焼き 野菜炒め サラダ 大豆の五目煮 小松菜のおひたし 白菜漬け にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村