70代夫婦の一週間の晩御飯です。野菜中心で薄味、節約ごはんです。 晩御飯7日目 ○鯖焼き ○春菊の胡麻和え○竹輪とエリンギの天ぷら ○大根おろししらす○ きんぴら ○白菜の古漬け 年金暮らしの食卓 和食献立 晩御飯6日目 ○牛蒡と結びこんにゃくと牛肉の煮物 ○サ…

70代夫婦の一週間の晩御飯です。野菜中心で節約ごはんです。 晩御飯7日目 ○豚肉の生姜焼き ○鶏肉とこんにゃくと里芋と人参の煮物 ○サラダ○漬け物 ○わさび漬け 年金暮らしの食卓 和食献立 晩御飯6日目 ○牛肉のすき焼き風○ほうれん草の胡麻和え○セロリ人参きゅ…

ありあわせで作る家庭料理です。 料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 調理手順がみられます タラの甘酢あん 年金暮らしの食卓 和食献立 材料 タラ2切れから3切れニンジン小1/3本ピーマン1個タマネギ1/5エリンギ一本片栗粉 適量サラダ油 大3 …

ありあわせで作る家庭料理です。 料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 作業手順がみられます シュウマイ 年金暮らしの食卓 シュウマイ 材料 豚ひき肉 150g赤エビ むきみ 120gネギ 50g生姜 15gタマネギ 150g長ネギ 1/2本焼売の皮 24枚 調味料 …

ありあわせで作る家庭料理です。料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 作業手順はYOUTUBEで見られます キャベツのメンチカツ キャベツのメンチカツ ▼材料キャベツ300g塩小さじ1合い挽き肉 360g油塩コショウ少々 小麦粉パン粉 大さじ2卵1/2個 ト…

主婦と生活社の週刊誌、週刊女性に掲載していただきました 8/3発売号『週刊女性 8/17・24号』の「ほのぼのシニアYouTuber」の特集ページに掲載していただきました。 年金暮らしの食卓 和食献立 www.shufu.co.jp にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村…

ありあわせで作る家庭料理です。料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 作業手順はYouTubeで見られます 鶏のささみの甘辛煮 年金暮らしの食卓 鶏のささみの甘辛煮 材料 鶏ささみ 300gしめじ 1袋(100g)サラダ油 大さじ3片栗粉 適量塩コショウ 適…

ありあわせで作る家庭料理です。 料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 洋食献立 調理手順をYOUTUBEで観られます オムライス 年金暮らし オムライス オムライス材料 ご飯 2膳 卵 3個 鶏モモ肉 1/3枚タマネギ 1/4個 塩コショウ少々バター 大さじ１ ケチャ…

ありあわせで作る家庭料理です。料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 調理手順をYOUTUBEで観られます 五目寿司 お米3合 4人前 年金暮らしの食卓 和食献立 五目寿司 材料 市販の五目寿司の素 いんげん 80gエリンギ 小2本カニカマ（カニ足かまぼ…

ありあわせで作る家庭料理です。料理は塩分控えめです。 具だくさん冷やし中華 年金暮らしの食卓 和食献立 調理手順をYOUTUBEで観られます 材量 市販の冷やし中華 生麺、スープ、ゴマ付き もやし1袋トマト1個キュウリ1本わかめ 少量タマネギ1/4個ニンジン 1/…

ありあわせで作る家庭料理です。料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 ロールキャベツ 年金暮らしの食卓 和食献立 材料 キャベツの葉 大4枚 合い挽肉200ｇ タマネギ3/4個 卵1個 酒（肉用）大さじ１ ▽調味料 水250ｃｃ後から100ｃｃプラスしてい…

ありあわせで作る家庭料理です。 料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 手順をYoutubeで見られます 牛肉とゴボウの煮物 年金暮らしの食卓 和食献立 材料 牛肉 200ｇゴボウ ふと目を半分こんにゃくの細切り 180ｇ ▽調味料水400c（多すぎたので20…

ありあわせで作る家庭料理です。 料理は塩分控えめです。 【70代年金暮らし】和食献立3品 ホタテと大根の煮物 たらのムニエル 豆腐のサラダ シニア 節約レシピ 酒の肴 ホタテと大根の煮物 年金暮らしの食卓 和食献立 ▽材料大根1/3本こんにゃく小2/3枚（下ゆ…

ありあわせで作る家庭料理です。料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 なめ茸の大根サラダ 年金暮らしの食卓 和食献立 ▽材料 大根1/3本 シソ5～6枚 なめ茸瓶詰一本 ししゃもの南蛮漬け 年金暮らしの食卓 和食献立 ▽材料ししゃも200ｇ玉ねぎ1/2…

ありあわせで作る家庭料理です。料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 小松菜のおひたし 年金暮らしの食卓 和食献立 ▽材料小松菜一把油揚げ 1/2枚 ▽調味料めんつゆ50cc 水100cc わさび小さじ１ 鷹の爪少々 はんぺんのはさみフライ 年金暮らしの…

ありあわせで作る家庭料理です。 料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 ポテトサラダ 年金暮らしの食卓 和食献立 ▽材料サニーレタス数枚 ジャガイモ3個 トマト1個タマネギ 1/3個 ツナ缶1缶 マヨネーズ 塩コショウ 鳥のもも肉中華風あんかけ 年…

ありあわせで作る家庭料理です。料理は塩分控えめです。 長いもと三つ葉のサラダ 年金暮らしの食卓 ▽材料長いも 長さ15センチ 1本三つ葉 半束ぐらい のり大きいもの半畳ぐらいすりごま少々めんつゆまたはポン酢 切り干し大根 年金暮らしの食卓 和食献立 ▽材…

ありあわせで作る家庭料理です。料理は塩分控えめです。 ひじきの煮物 70代年金暮らし 和食献立 ひじきの煮物 ▽材料ひじき50ｇ ニンジン1/2 しめじ1/2株 ちくわ1本 油揚げ1枚 ▽調味料醤油大さじ２ 砂糖大さじ３ 酒大さじ１ みりん大さじ１ 顆粒だし小さじ1/2…

ありあわせで作る家庭料理です。料理は塩分控えめです。 【70代年金暮らし】節約料理の和食献立 トマト煮込みハンバーグ キャベツの温野菜サラダ ナスの揚げびたし 年金暮らし 和洋食献立 トマト煮込みハンバーグ 年金暮らしの食卓 トマト煮込みハンバーグ …

ありあわせで作る家庭料理です。料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 レンコンのはさみ揚げ 年金暮らしの食卓 和食献立 材料 年金暮らしの食卓 レンコンのはさみ揚げ レンコン2節豚ひき肉200g長ネギ1本ショウガ 大1ぐらい てんぷら粉 醤油 大…

おせち料理です 今年もよろしくお願いいたします。 おせち料理は大半市販のものを買いました。おせち料理は松前漬け、なます、煮物、チャーシューを作りました。 一日目はおせち、刺身、二日目はおせち、すき焼き、カニにしました。息子と娘家族が来るので量…