年金暮らしの食卓 70代シニアの生活 節約レシピ

70代シニアの料理、和食献立です。野菜が多く薄味ヘルシーな節約レシピです。

【70代年金暮らし】鶏のささみの甘辛煮 ジャガイモのガレット 温野菜キャベツと塩昆布のサラダ 節約レシピ シニア

ありあわせで作る家庭料理です。
料理は塩分控えめです。

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年金暮らしの食卓 和食献立

作業手順はYouTubeで見られます

鶏のささみの甘辛煮

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年金暮らしの食卓 鶏のささみの甘辛煮

材料

 

鶏ささみ 300g
しめじ 1袋(100g)
サラダ油 大さじ3
片栗粉 適量
塩コショウ 適量
醤油、みりん、酒 各大さじ2
砂糖 小さじ2
にんにく 小さじ1
鷹の爪 少々

 

ジャガイモのガレット

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年金暮らしの食卓 ジャガイモのガレット

材料


ジャガイモ 3個
スライスチーズ 2枚
塩コショウ 適量
バター 大さじ1
ケチャップ 適量

 

温野菜キャベツと塩昆布のサラダ

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年金暮らしの食卓 温野菜キャベツの塩昆布サラダ

 

材料


キャベツ葉 5,6枚
トマト 1個
塩昆布 適量
ごま油 大さじ1

 

作業手順をyoutubeで見られます

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