年金暮らしの食卓 70歳シニアの生活 節約レシピ

70歳シニアの料理、和食献立です。野菜が多いヘルシーな節約レシピです。

【70代年金暮らし】和食献立3品 小松菜のわさび和え はんぺんの挟み揚げ こんにゃくとエリンギのピリ辛煮 シニア 節約レシピ 酒の肴

【70代年金暮らし】和食献立3品 小松菜のわさび和え はんぺんの挟み揚げ こんにゃくとエリンギのピリ辛煮 シニア 節約レシピ 酒の肴

年金暮らしの食卓 和食献立

小松菜のおひたし

年金暮らしの食卓 和食献立


▽材料
小松菜一把
油揚げ 1/2枚

▽調味料
めんつゆ50cc 水100cc わさび小さじ1 鷹の爪少々

 

はんぺんのはさみフライ

年金暮らしの食卓 和食献立


▽材料
レタス数枚
小麦粉 1カップぐらい
パン粉 1カップぐらい
はんぺん2枚
片栗粉 大さじ5,6ぐらい
卵1個

油 揚げる用

▽中身の具材
油 炒める用
挽肉120g
タマネギ 1/2個

ソース

 

こんにゃくとエリンギの煮物

年金暮らしの食卓 和食献立

▽材料
こんにゃく1枚
エリンギ2本

▽調味料
鰹節 1パック
醤油 大さじ2と1/2
顆粒かつおだし小さじ1.5
みりん 小さじ2
砂糖 小さじ2
ごま油 大さじ1(炒める用)

 

レシピの動画です

 

にほんブログ村 料理ブログ 料理レシピ集へ
にほんブログ村
にほんブログ村 料理ブログ 晩ご飯へ
にほんブログ村
にほんブログ村 シニア日記ブログへ
にほんブログ村
にほんブログ村 シニア日記ブログ 団塊の世代へ
にほんブログ村