年金暮らしの食卓 70代シニアの生活 節約レシピ

70代シニアの料理、和食献立です。野菜が多く薄味ヘルシーな節約レシピです。

【70代年金暮らし】さといものひき肉あんかけ ツナと大根のサラダ 野菜のかき揚げ天ぷら 節約レシピ 和食献立 シニア

ありあわせで作る家庭料理です。
料理は塩分控えめです。

年金暮らしの食卓 和食献立

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作業手順がみられます

さといもの挽肉あんかけ

年金暮らしの食卓 和食献立

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材料

さといも6から7個
鶏ひき肉 100g

だし汁150ml

砂糖大さじ1
みりん大さじ1/2
醤油大さじ1.5

生姜ひとかけ 刻む
サラダ油少々
塩コショウ

片栗粉小さじ2
水 大さじ1

大根とツナのサラダ

年金暮らしの食卓 和食献立

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材料

ツナ缶1つ
大根1/3本ぐらい
マヨネーズ大さじ2
入り白ごま大さじ2

野菜のかき揚げ天ぷら

年金暮らしの食卓 和食献立

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材料

大根1/3本
玉ねぎ大1
にんじん1/4本
ピーマン2個
桜エビ小さじ3

天ぷら粉適当

youtubeで料理手順が観られます

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