70代年金暮らし シニアの一週間の夕食の献立 野菜中心の節約家庭料理です 12月その4

70代夫婦の一週間の晩御飯です。
野菜中心で薄味、節約ごはんです。

晩御飯7日目　目玉焼き

○目玉焼き
○キャベツのサラダ（コールスロー）
○がんもと、竹輪の煮物
○昨日の残り物の大根の煮物
○白菜漬け
○だいこんの甘酢漬け

年金暮らしの食卓　和食献立

晩御飯6日目　牛肉すき焼き風

○牛肉すき焼き風
○大根と油揚げの煮物
○白菜の漬物
○トマトとちくわのサラダ
○カレー
○大根のなます

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晩御飯5日目　カレー

○カレー
○油揚の煮物
○竹輪のきゅうり詰め
○白菜、大根漬け
○大根の甘酢
○サラダ

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晩御飯4日目　銀むつの西京漬け

○銀むつの西京漬
○ブロッコリーとカニカマサラダ
○大根の甘酢漬け
○白菜漬け
○きゅうりとしらすとわかめの酢の物
○白菜とエリンギ人参、カマボコの中華風炒め物

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晩御飯3日目　カレイの味噌漬け

○カレイの味噌漬けの焼いたもの
○小松菜と竹輪の辛子和え
○里芋、人参、さつま揚げ、油揚げ、の煮物
○白菜と大根の漬物
○唐揚げ（残り物）
○細切り茎わかめの炒め物

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晩御飯2日目　唐揚げ

○鳥の唐揚げ
○ポテトサラダ
○麻婆白菜
○細切り茎わかめの炒め物
○白菜と大根の漬物

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晩御飯1日目　肉豆腐

○肉豆腐
○ブロッコリーのチーズ焼き
○ひき肉とネギの卵焼き
○もやしとニンジンとキャベツの茹で野菜
○白菜漬け
○大根の葉の炒め物

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