70代年金暮らし シニアの一週間の夕食の献立 野菜中心の節約家庭料理です 2022年1月 その5

70代夫婦の一週間の晩御飯です。
野菜中心で節約ごはんです。

7日目　豚バラ大根

○豚バラ大根
○野菜サラダ
○焼き鮭
○キュウリとワカメとシラスの酢の物
○大根の漬物
○ユカリのおにぎり

年金暮らしの食卓　和食献立

6日目　豚肉の塩ダレ焼き

○豚肉の塩ダレ焼き
○ポテトサラダ
○白菜漬け
○ほうれん草の胡麻和え

年金暮らしの食卓　和食献立

5日目　エビとカキフライ

○エビと牡蠣フライ
○コールスローサラダ
○茄子ときゅうりの即席漬け
○さつま揚げとキャベツの卵とじ
○白菜漬け
○柴漬け

年金暮らしの食卓　和食献立

4日目　牛ごぼう

○牛ごぼう
○蒸しナス　シソのせい
○長芋　卵、青のりとかつおぶし
○沖メダイの西京漬け
○白菜の漬物

年金暮らしの食卓　和食献立

3日目　レンコンのはさみ揚げ

○レンコンのはさみ揚げ
○トマト、きゅうり、レタス、玉葱サラダ
○山芋の酢の物
○しらす大根
○白菜漬け

年金暮らしの食卓　和食献立

2日目　大根のひき肉あんかけ

○大根の挽肉あんかけ
○山芋の三つ葉、のり、かつぶしのせ
○しらすおろし
○豚肉ピーマン、人参、玉葱のオイスター炒め
○白菜漬け
○とろろ昆布のおにぎり

年金暮らしの食卓　和食献立

1日目　コロッケ

年金暮らしの食卓　和食献立

○コロッケ
○ 大根と人参と竹輪、昆布、しめじ、油揚げの煮物（昨日の残り）
○玉葱のコンソメ煮
○白菜漬け
○きゅうり、トマト、セロリのサラダ

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