70代年金暮らし シニアの一週間の夕食の献立 野菜中心の節約家庭料理です 2022年1月 その4

70代夫婦の一週間の晩御飯です。
野菜中心で節約ごはんです。

晩御飯7日目　牛ごぼう

○牛ごぼう
○蒸しナス　シソのせい
○長芋　卵、青のりとかつおぶし
○沖メダイの西京漬け
○白菜の漬物

年金暮らしの食卓　和食献立

晩御飯6日目　レンコンのはさみ揚げ

○レンコンのはさみ揚げ
○トマト、きゅうり、レタス、玉葱サラダ
○山芋の酢の物
○しらす大根
○白菜漬け

年金暮らしの食卓　和食献立

晩御飯5日目　大根のひき肉あんかけ

○大根の挽肉あんかけ
○山芋の三つ葉、のり、かつぶしのせ
○しらすおろし
○豚肉ピーマン、人参、玉葱のオイスター炒め
○白菜漬け
○とろろ昆布のおにぎり

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晩御飯4日目　コロッケ

○コロッケ
○ 大根と人参と竹輪、昆布、しめじ、油揚げの煮物（昨日の残り）
○玉葱のコンソメ煮
○白菜漬け
○きゅうり、トマト、セロリのサラダ

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晩御飯3日目　イカの唐揚げ、カキフライ

○イカの唐揚げ、カキフライ
○大根と人参と竹輪、昆布、しめじ、油揚げの煮物
○大根の皮のきんぴら
○白菜漬け
○春雨サラダ　昨日の残り

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晩御飯2日目　餃子

○餃子
○春雨サラダ
○春菊のお浸し
○白菜漬け

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晩御飯1日目　巾着煮

○あこう鯛の西京漬
○巾着煮（人参、もやし、鳥の挽肉）
○玉葱サラダ（三つ葉、かつぶし、焼き海苔）
○白菜漬け
○大根の漬け物　　

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晩御飯youtubeやっています

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