70代年金暮らし シニアの一週間の夕食の献立 野菜中心の節約家庭料理です 2022年2月 その2

70代夫婦の一週間の晩御飯です。
野菜中心で節約ごはんです。

晩御飯7日目　豚肉とキャベツ、エリンギ、ピーマンの炒め物

○ほうれん草とシラスと油揚げのポン酢和え
○豚肉とキャベツ、エリンギ、ピーマンの炒め物
○里いも、油揚げの煮物
○メカブ
○白菜の漬物

年金暮らしの食卓　和食献立

晩御飯6日目　赤魚のムニエル

○赤魚のムニエル
○もやしと人参のナムル
○イカまきさつま揚げ、里芋、大根、昆布人参の煮物
○白菜漬け
○納豆
○明太子
○豚ひき肉の甘辛煮

年金暮らしの食卓　和食献立

晩御飯5日目　豚肉のガーリック焼きと玉ねぎとピーマン炒め

○豚肉のガーリック焼きと玉ねぎとピーマン炒め
○ジャガイモのバター炒め
○春雨サラダ
○白菜漬け
○辛子明太子

年金暮らしの食卓　和食献立

晩御飯4日目　ピーマンの肉詰め

○ピーマンの肉詰め
○切り干し大根の煮物
○小松菜と卵の中華炒め
○おにぎりゆかり

年金暮らしの食卓　和食献立

晩御飯3日目　ふろふき大根の胡麻味噌がけ

○大根の皮のきんぴら
○春菊のナムル
○ふろふき大根の胡麻味噌がけ
○銀鱈の西京漬

年金暮らしの食卓　和食献立

晩御飯2日目　スパゲティナポリタン

○スパゲティナポリタン
○パンとカレーのドリア
○キュウリ、トマト、レタス、ゆで卵、玉葱のサラダ

年金暮らしの食卓　洋食献立

晩御飯1日目　鶏胸肉とピーマンと玉ねぎのオイスター炒め

○鶏胸肉とピーマンと玉ねぎのオイスター炒め
○生揚げとしめじの煮物
○茄子のポン酢和え
○ほうれん草のお浸し
○白菜漬け

年金暮らしの食卓　和食献立

晩御飯youtubeやっています

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