70代年金暮らし シニアの一週間の夕食の献立 野菜中心の節約家庭料理です 2022年1月 その3

70代夫婦の一週間の晩御飯です。
野菜中心で節約ごはんです。

晩御飯7日目　野菜のかき揚げ

○野菜のかき揚げ
○里芋とひき肉の煮物
○大根とシーチキンのサラダ
○白菜の漬け物

※こちらの料理の過程はYouTubeにアップロードする予定です。

年金暮らしの食卓　和食献立

晩御飯6日目　キャベツ、ニンジン、ハム、ピーマンの野菜炒め

○がんもの煮物
○キャベツと人参ハムピーマンの炒め物
○昨日の残りの茎わかめの煮物
○小松菜のお浸し
○白菜漬け

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晩御飯5日目　豚肉とピーマン、ナスの肉みそ炒め

○豚肉とピーマン、茄子の肉味噌炒め
○茎わかめと竹輪、人参、エリンギの煮物
○モヤシと人参のナムル
○白菜漬け
○ポン酢で食べる生揚げの生姜ネギのせ

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晩御飯4日目　ナスの豚肉巻き

○茄子の豚肉巻き
○コールスローサラダ
○沖目鯛の西京漬
○餃子
○竹輪のきゅうり詰
○白菜漬け

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晩御飯3日目　イカの西京漬け

○イカの西京漬
○キュウリレタス、カニカマ、玉葱サラダ
○牛肉と里芋人参エリンギの煮物
○白菜漬け
○昆布白子青のりのおにぎり

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晩御飯2日目　マグロのお刺身

○マグロのお刺身
○牛肉と白菜の炒め煮
○昨日の煮物の残り　大根とニンジン
○大根の漬け物2種類

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晩御飯1日目　ハムステーキ

○干し大根と人参あぶらげの煮物
○もやしとピーマン人参の野菜炒め
○ハムステーキ
○大根と胡瓜のめんつゆ漬け
○大根の漬け物
〇焼き鮭

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