2023年10月9日の晩御飯 鶏胸肉とピーマン、玉ねぎのニンニク塩胡椒<コンソメ炒め ◯鶏胸肉とピーマン、玉ねぎのニンニク塩胡椒<コンソメ炒め ◯キクラゲと卵のオイスターソース炒め ◯湯通し厚揚げの麺つゆがけ ◯トマトときゅうりのサラダ ◯きゅうりとナスの浅…