年金暮らしの食卓 70代シニアの生活 節約レシピ

70代シニアの料理、和食献立です。野菜が多く薄味ヘルシーな節約レシピです。

2023-09-09から1日間の記事一覧

2023年9月3日の晩御飯 焼き餃子

2023年9月3日 焼き餃子 ◯焼き餃子 ◯胡瓜の中華クラゲ和え ◯ポテトとツナとコーンのサラダ ◯蓮根、蒟蒻、人参、竹輪、シメジの炒め煮 ◯大豆の煮物 焼き餃子、胡瓜の中華クラゲ和え、ポテトとツナとコーンのサラダ、蓮根、蒟蒻、人参、竹輪、シメジの炒め煮 …

2023年9月2日の晩御飯 カラスカレイの煮物

2023年9月2日の晩御飯 カラスカレイの煮物 ◯カラスカレイの煮物 ◯ゆでカボチャ ◯茄子の味噌炒め ◯小松菜と人参の胡麻和え ◯ミニトマト ◯きゅうりと長芋のポン酢和え ◯昆布としいたけの佃煮 カラスカレイの煮物、ゆでカボチャ、茄子の味噌炒め、小松菜と人参…

2023年9月1日の晩御飯 西京漬焼き鮭

2023年9月1日の晩御飯 西京漬焼き鮭 ◯西京漬焼き鮭 ◯ベビーホタテとピーマン、エリンギ、玉ねぎの炒め煮 ◯小松菜と人参の胡麻和え ◯きゅうりとナスの浅漬け ◯キャベツとモズクとカニカマの酢の物 ◯海苔巻き、太巻き、おこわのおにぎり ベビーホタテとピーマ…