年金暮らしの食卓 70代シニアの生活 節約レシピ

70代シニアの料理、和食献立です。野菜が多く薄味ヘルシーな節約レシピです。

2025年10月 ちくわ、はんぺん、ピーマンの肉詰めフライ

2025年10月  ちくわ、はんぺん、ピーマンの肉詰めフライ

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◯ちくわ、はんぺん、ピーマンの肉詰めフライ

◯きゅうりと茹でイカ、わかめの酢味噌和え

◯練り物と大根の煮物

◯らっきょう漬け

◯せんきゃべつ

ちくわ、はんぺん、ピーマンの肉詰めフライ

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きゅうりと茹でイカ、わかめの酢味噌和え

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練り物と大根の煮物

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せんきゃべつ

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らっきょう漬け

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