年金暮らしの食卓　70代シニアの生活　節約レシピ

70代シニアの料理、和食献立です。野菜が多く薄味ヘルシーな節約レシピです。

2025年10月ゴーヤのひき肉詰め

和食献立洋食献立

2025年10月ゴーヤのひき肉詰め

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◯ゴーヤのひき肉詰め

◯ゴーヤとツナのサラダ

◯イカの酢味噌和え

◯里芋と油揚の煮物

◯ラッキョウ漬け

ゴーヤのひき肉詰め

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イカの酢味噌和え

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里芋と油揚の煮物

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ゴーヤとツナのサラダ

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ラッキョウ漬け

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