年金暮らしの食卓 70代シニアの生活 節約レシピ

70代シニアの料理、和食献立です。野菜が多く薄味ヘルシーな節約レシピです。

70代年金暮らし シニアの一週間の夕食の献立 野菜中心の節約家庭料理です 2022年2月 その2

70代夫婦の一週間の晩御飯です。野菜中心で節約ごはんです。 晩御飯7日目 豚肉とキャベツ、エリンギ、ピーマンの炒め物 ○ほうれん草とシラスと油揚げのポン酢和え○豚肉とキャベツ、エリンギ、ピーマンの炒め物○里いも、油揚げの煮物○メカブ○白菜の漬物 年金…

【70代年金暮らし】ピーマンの肉詰め 干し大根の煮物  小松菜の中華炒め  節約レシピ 和食献立 シニア 動画あり

ありあわせで作る家庭料理です。 料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 作業手順がみられます ピーマンの肉詰め 年金暮らしの食卓 和食献立 材料 ピーマン大きめ5個合挽肉 150g玉ねぎ 小1個塩コショウ、ナツメグ 各少々パン粉、牛乳各大さじ1.5…

70代年金暮らし シニアの一週間の夕食の献立 野菜中心の節約家庭料理です 2022年2月 その1

70代夫婦の一週間の晩御飯です。野菜中心で節約ごはんです。 晩御飯7日目 恵方巻き ○恵方巻きマグロ、帆立、キュウリ、卵焼き、竹輪、大葉、明太子○はんぺんのはさみ揚げ○ほうれん草とシラス、かつ節のポン酢和え○残ったマグロの刺身○白菜漬け○柴漬け 年金暮…

70代年金暮らし シニアの一週間の夕食の献立 野菜中心の節約家庭料理です 2022年1月 その4

70代夫婦の一週間の晩御飯です。野菜中心で節約ごはんです。 晩御飯7日目 牛ごぼう ○牛ごぼう○蒸しナス シソのせい○長芋 卵、青のりとかつおぶし○沖メダイの西京漬け○白菜の漬物 年金暮らしの食卓 和食献立 晩御飯6日目 レンコンのはさみ揚げ ○レンコンのは…

【70代年金暮らし】さといものひき肉あんかけ ツナと大根のサラダ 野菜のかき揚げ天ぷら 節約レシピ 和食献立 シニア

ありあわせで作る家庭料理です。 料理は塩分控えめです。 年金暮らしの食卓 和食献立 作業手順がみられます さといもの挽肉あんかけ 年金暮らしの食卓 和食献立 材料 さといも6から7個 鶏ひき肉 100g だし汁150ml 砂糖大さじ1みりん大さじ1/2醤油大さじ1.5…

70代年金暮らし シニアの一週間の夕食の献立 野菜中心の節約家庭料理です 2022年1月 その3

70代夫婦の一週間の晩御飯です。野菜中心で節約ごはんです。 晩御飯7日目 野菜のかき揚げ ○野菜のかき揚げ○里芋とひき肉の煮物○大根とシーチキンのサラダ○白菜の漬け物 ※こちらの料理の過程はYouTubeにアップロードする予定です。 年金暮らしの食卓 和食献立…

70代年金暮らし シニアの一週間の夕食の献立 野菜中心の節約家庭料理です 2022年1月 その2

70代夫婦の一週間の晩御飯です。野菜中心で薄味、節約ごはんです。 晩御飯7日目 グリルチキン ○ほうれん草の胡麻和え○グリルチキンとせんキャベツ○ポテトサラダ○揚げ出し豆腐○キュウリと大根の漬物○茹でたキャベツをしらすとごま油がけ○おにぎり 年金暮らし…